Alla inlägg den 11 december 2012

Av Eve - 11 december 2012 20:21


Efter en relativt lugn helg träningsmässigt (släpade visserligen skräp (trädelar) nedför en trappa som skulle till återvinningen, men räknas inte riktigt), var det dags för lite träning igen.


Måndag: Abtacular Pilates samt Bloat Be Gone, totalt tid ca 18 min. Första passet tog ordentligt på magmusklerna (sju-stegs-situps är svinjobbigt), så kanske inte helt rätt att köra ytterligare ett pass med delvis fokus på samma område. Men det gick ändå.


Tisdag: Veckans ordentliga utmaning, ett ordentligt ihopkok, 4 pass, totalt ca 40 min.

- Plank-a-Thon (vilade en hel del, orkar inte stå i nio minuter i plankposition än...)

- Lean Legs (funkade rätt bra att kombinera med föregående pass)

- Sculpted Back (funkade helt okej, men jobbigt för armarna som var uttröttade sedan första passet så blev en del vila)

- Food Baby (Cardio) (första övningen (upphopp) gick sådär orkade knappt böja mig ner och resa mig upp sista halvminuten, benen och resten av kroppen har helt slut. De andra gick något bättre. Fick i alla fall upp pulsen ordentligt).


Blir troligen vila i morgon (och lite städning...), sedan något pass igen på torsdag, beroende på vad jag orkar och hur kroppen känns (=hur mycket träningsvärk jag har). 


Trivs för övrigt bra med pilates och Cassey, så blir bara att jag kör på hennes pass just nu (finns en hel del att välja på också, lär ta bra med tid bara att pröva på alla pass åtminstone en gång). Alltid trott att pilates var ungefär som yoga, men skiljer sig rätt mycket åt, yoga är betydligt lugnare och mer fokus på att sträcka igenom kroppen och smidighet, medan pilates är mer styrka (även om formen är viktig här också). 

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards