Alla inlägg den 4 februari 2013
Ett försök att formulera mål för träningen, för att ha något att jobba emot och att kunna jämföra med:
Mål att klara till maj:
- Plank-a-thon, ca 10 min i planka utan att vila.
- Nybörjarvideon, orka göra hela utan att vila i övningarna, framförallt en utmaning för benen.
För att klara av det upplever jag det som att jag främst behöver fokusera på armar och ben/rumpstyrka, då det är dessa delar som saknas och som jag upplever att jag är "svagast" i. Tanken är att stå en stund i planka nån minut varje dag, för att successivt öka på det (utöver andra träningspass).
Mål att klara till hösten:
- Orkar köra 4 träningspass (ca 10 min vardera) utan att behöva vila mellan övningarna. Preciseras mer under tidens gång (vilka träningspass det kan avse t.ex)
Övrigt:
- Komma igång med löpningen när det blir väder ute för det (=vår).
Måndag 21/1:
- HIITiliates: Scream & shout (12.09)
- Corset Workout for a slim waist (10.17)
Tisdag 22/1
- HIITilates: Beautiful Burn (10.28)
- Pop kicks: Total Body Cardio Kickboxing (8.36)
- Post Thanksgiving Tone Up (7.21)
Onsdag 23/1
- Plank-a-thon pilates (9.22)
- Pop pilates: strechting for flexiblity (10.00)
Torsdag 24/1
- Pop pilates: Flatter my Abs (14.16)
- Bikini blaster 7: Bodacious Back + Sleek Shoulders (22.18)
Måndag 28/1
- One more night cardio challenge (4.51)
- Pop cardio: summer sweatfeast (13.52)
- Lolo Jones Legs 'n lunges challange (7.17)
- Total Body Toning for beginners (15.50)
Torsdag 31/1
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | |||
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 | ||||||
|