Inlägg publicerade under kategorin Träning
Uppe i varv i kväll så gav mig ut och joggade strax innan åtta. Hittade ett bra lunka-tempo, ett sådant där tempo där det känns som om man kan fortsätta hur länga som helst utan att bli trött, det bara flyter på. 45 min senare var jag hemma, utan och ha stannat och gått en enda gång, vilket är första gången på åtminstone fem eller sex år. Träningen ger äntligen lön för mödan. Och hjärnan verkar ha slappnat av något också. Meditiationen i att springa, bara låta kroppen jobba och tankarna komma och gå som de vill, ljuden från omgivningen som enda distraktion. Perfekt väder att springa i ikväll också, lagom varmt och i stort sett vindstilla. Sjön och havet var i stort sett spegelblanka, och allt sådär vackert. Lätt att glömma bort var det är jag bor, och ger mig inte ut och njuter av det så mycket som jag borde göra. Svårt att uppskatta det man har förrän det är för sent och det är borta.
Bara kört ett kort träningspass idag (jobbar aningens för mycket just nu så känner inte att jag hinner eller orkar mer...), men kändes bra och känner mig stark, vilket är en bra känsla. Inbillar mig att jag känner hur starka magmusklerna har blivit, och träningsverken sen måndagens korta pass sitter i så benen och ryggen känns starka även de. Önskar jag kunde spara känslan, och plocka fram den när det känns mer motigt, när jag känner att jag inte orkar någonting och att utvecklingen aldrig går framåt.
Måndag (ca 20 min)
- DVD-pass, Sole Sculpt
Onsdag (ca 28 min)
- DVD-pass, Cardio Abs
Lördag (ca 70 min)
- DVD-pass, High Energy Walk & Power Walk
Måndag (ca 28 min)
- DVD-pass, Total Body Abs Transformer
Tisdag (ca 20 min)
- DVD-pass, Cardio Flow
Lördag (ca 30 min)
Söndag
- Joggning
Måndag (ca 11 min)
Onsdag (ca 20 min)
Söndag
- Joggning plus 6 min abs workout
Måndag (ca 12 min)
Tisdag (ca 13 min)
Torsdag (ca 40 min)
- DVD-pass, High Energy Walk
Söndag
- Joggning, ca 8 km
Måndag (ca 43 min)
Tisdag (ca 33 min)
Onsdag (ca 32 min)
Torsdag (ca 16 min)
Söndag (ca 21 min)
Måndag (ca 34 min)
Måndag (ca 33 min)
- 30 min weight loss cardio sculpt
Tisdag (ca 26 min)
- 25 min cardio bootcamp boogie
Onsdag (ca 52 min)
Söndag (ca 31 min)
Måndag (ca 41 min)
Tisdag (ca 34 min)
- 30 min indoor interval walk/jog
Torsdag (ca 17 min)
Måndag (ca 35 min)
Tisdag (ca 10 min)
- Flat Abs 10 min Total Body Workout
Onsdag (ca 43 min)
Måndag (ca 38 min)
- Metabolic Conditioning Workout
Tisdag (ca 36 min)
Onsdag (ca 40 min)
Söndag (ca 13 min)
Torsdag (ca 33 min)
Tisdag (ca 30 min)
Onsdag (ca 34 min)
Torsdag (ca 21 min)
Lördag (ca 27 min)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|