Måndag (ca 43 min)

- XHIT Boot Camp

- Butt Lift & Slim Thighs

- Muffintop Massacre 

Tisdag (ca 33 min)

- Total Body Warm Up Cardio

- XHIT Natalie Workout

- XHIT Miranda Workout

Onsdag (ca 32 min)

- 30 min HIIT Cardio & Core

Torsdag (ca 16 min)

- Arm Flab Fighter

- Hotel Room Workout

Söndag (ca 21 min)

- 20 min abs waistline work

Måndag (ca 34 min)

- 30 min Sunset Barefoot Walk

Känner mig skör ikväll. Gråten blockerar halsen och tårarna hotar att bryta fram, så fort jag inte håller min sysselsatt. Vet inte om det är hormoner (mens), att jag är sjuk (förkyld med halsont och misstänkt feber), sorg över att vara kvinna i den skitvärd vi lever i, där jag behandlas sämre för att jag inte har snopp, eller bara allmän deppighet. Kanske en kombination av allihop. Så skör, så svag. Det blir bättre, det vet jag av erfarenhet, men när allt känns svart är det inte alltid så lätt bara skaka av sig det. Så mycket som snurrar i huvudet, rädsla och skam, sammanblandat med insikter och tankar, stort och smått. Ett enda virvarr. Ska krypa upp i soffan snart, invirad i täcket, trygg i en kokong av värme och stänga ute resten av världen, fly in i fantasin, i böckernas värld. Kanske omläsning, tryggheten i det välkända, att veta vad som händer. 

Det är svårt att tänka sig när en står mitt i det, men det blev bättre, det blev (i alla fall nästan) bra. Stöd, bollplank och bra diskussioner. Kvarstående problem, men som tacklas med en annan förståelse, en annan respekt. 

Och det går mot ljusare tider, äntligen börjar vintermörkret släppa. Längar efter ännu mer ljus, efter vår och grönt och värme, och ledighet. Men snart så. 

Måndag (ca 33 min)

- 30 min weight loss cardio sculpt

Tisdag (ca 26 min)

- 25 min cardio bootcamp boogie

Onsdag (ca 52 min)

- Ballet Burn

Söndag (ca 31 min)

- Cardio Core Fusion Floor

Måndag (ca 41 min)

- Yoga for Weight Loss

Tisdag (ca 34 min)

- 30 min indoor interval walk/jog 

Torsdag (ca 17 min)

- XHIT Yoga

Fikat med S och hennes R, varit på bio med A; Kärlek Deluxe (okej men inte så mycket mer), haft afterwork och tackat av en kollega som slutat, varit på födelsedagsfirande för en annan kollega, längtat efter våren och mer fritid samt varit på musikal; Copacaban (mycket bra). 

Längtar efter att få vara långledig, helt ledig utan en enda sak inplanerad. Känslan av att ha för mycket ledig tid, så man blir trött och börjar längta efter något annat att göra. Känns svårt att uppnå med den begränsade semester man får. Inte mycket att göra åt.

Måndag (ca 35 min)

- Kick Butt Kickbox

Tisdag (ca 10 min)

- Flat Abs 10 min Total Body Workout

Onsdag (ca 43 min)

- 30 min Power Walk 

- Chair Stretch

Måndag (ca 38 min)

- Metabolic Conditioning Workout

Tisdag (ca 36 min)

- Strong Stretch

Onsdag (ca 40 min)

- Indoor Jogging

Söndag (ca 13 min)

- Yoga Workout for Abs (Day 4 30 day yoga challange)